・日時：2009年9月 26日(土) AM6:30～
・場所：ホテル横浜ガーデン
・演題：『 もてもての老後づくり 』 ～元気に生きるノウハウの原則～
・講師：山野美容芸術短期大学 美容保健学科 教授
生山 匡 様（イクヤマ タダシ）
カロリー制限が老化を遅らせる
役員朝礼です。
本日の司会進行は、菊池幹事です。
朝の挨拶、栞輪読、服部副専任幹事です。
服部副専任幹事より、ＭＳの基本動作として栞の持ち方の学びがありました。
さっそく、みなさん持ち方を確認し素直に実践して頂きました。
みなの心が揃ってとってもきれいです。
倫理って良いなあと思った瞬間でしたので、写真をぱちり！
会長挨拶、小野会長です。
役員の辞令交付式も執り行いました。一年間お役を宜しくお願いいたします。
よろこんで！「はい！」
ダイエットに成功するための基本と方法
１．業者や偽の専門家の甘い言葉や情報に乗らない。
大原則は、今より「摂取カロリーを減らすAnd／or消費カロリーを増やすこと」
２．自分に合う継続できる方法を身につける。
３．健康的に①運動の併用 →内臓脂肪を減らし、生活習慣病を予防・改善
→減食のみでは太りやすくなる
②野菜類を多く→体で作れないビタミン・ミネラルを摂取
→食物繊維の摂取量が増える
そのために【美味しい野菜料理を食べる工夫】をする。
４．時には栄養補助食品を利用する。
可能な限り同じ条件で体重を測り、しばらく記録する
体重の上限を決めておき、それを超えたら再度頑張る
健康によいもから食べる
一日三食にこだわらない
など
磯子区倫理法人会 関会長です。
次週のMSは、磯子区倫理法人会と合同セミナーとなります。
10月4日（日） 磯子区倫理法人会会場にて
よもぎひら温泉（例の地震の時は、山古志村同様被害を受けた温泉です）
和泉屋 女将 金内 智子様
「真摯・謙虚・感謝」
従いまして３日（土）はＭＳはございません。ご注意下さい。
誓いの言葉、佐々木幹事です。
食前の挨拶、服部副専任幹事です。
健康によいものから食べましょう（野菜が先です）
昨日お誕生でした、丸富オート販売の長田社長です。
おめでとうございます。
美容や健康に関しては、皆さん活発にご質問が交わされました。
★higu
